Võimlemine algab nüüd ja kohe!

Iidal on sünnist saadik kerged rühihädad. Kerged - tavainimene ei märka, spetsialist aga küll. Nüüd läksime ravivõimlemisse, et nende vastu abi saada. Muidu võimendab kool (küürus lugemine-kirjutamine-joonistamine) need veel üles ja.

Saime ülitoreda terapeudi, kes meile tund aega järjest harjutusi näitas.
Iida tegi neid järgi, nii hästi kui sai (s.t. mitte eriti hästi).

Sarnasus mu enda trauma-järgsete harjutustega on ilmne.
Seega hakkame nüüd kodus KOOS võimlema.

Püsti
Peegli ees, peavaade hästi otse ette, pidevalt kontrollides.
- Õlad üles-alla.
- Õlad ette-taha. Ette: pea alla rinnale. Tahad: pea üles, lõug ette.
- Kaela sirutus ette-taha, vaade kogu aeg ette
- Pea poolring. Vaade vasakule - alt läbi - vaade paremale. Ja tagasi.
- Käed kõrvale - üles - kõrvale - alla.
- Käed ette - üles - ette - alla.

Kõhuli
- Peatõsted, vaade vasakule-paremale. Hoida lapse keha maas, et tõstaks kaela, mitte seljaga.
- Käetõsted kõrvale. Käed sirged, pöidlad ülespoole.
- Käetõsted diagonaalis ette. Käed sirged, pöidlad ülespoole.
- Konnaujumise harjutus. Puhkus ette sirutatud kätega.
- Liblikaujumise harjutus (sisuliselt tagurpidi konn).
- Käteplaks selja taga. Ülakeha üles.
- Vaade vasakule ja paremale. Paar minutit järjest. Selga võib õrnalt maha vajutada.
- Sirgete kätega enda ees vehkimine.
- Käte ja jalgadega vehkimine.
- Vastas-jalg ja -käsi üles.
- Käetõsted ette.
- Jalad. Üles, harki, maha. Üles, kokku, maha. (mina ise seda ei suuda.) Pea puhkab kätel.
- Pool-konn. Jalg üles, kõveraks, kõrvale maha. Üles, sirgu, taha maha.
- Õlad ülal kokku. Variandid: käed all; käed kõveralt pea kõrval.
- Küünarnukkidel (kõht maas). Selg nõgusaks (abaluud kokku), siis kumeraks.
- Küünarnukkidel (kõht maas). Pea üles-alla. (Nagu sama harjutus seistes.)

Külili
- Pea üles-alla, vaade otse ette. Käed on keha ees koos.
- Kogu keha üles. Vaade ette. (Jalgadest tuleb hoida)
- Jalad üles, kaks jalga koos, üks käsi ees toetamas. Tasakaalu hoida kehaga, mitte tugikäega.
- (Võib alustada "1 jalg üles" harjutusega.)

Selili
- Kiikumine kägaras, suure amplituudiga: istukil - pea taha maha.
- Kiikumine, aga ainult selja peal.
- Pea tõsted - otse. Käed kõveralt kõrval-üleval ja vastu maad (et tõstaks ainult kaela, mitte seljaga). Kand ette sirutatud. Kael kah sirutatud.
- Pea tõsted - pööratud peaga. "Kõrv rinna poole".
- Ülakeha tõsted - otse ette. Jalad kõveras, kepp käes (et ei kipuks kätega sikutama), pall põlvede vahel (jalgade asendi fikseerimiseks).
- Ülakeha tõsted - diagonaalis.
- Kaela venitus. Mina panen käed risti lapse pea alla, tõstan.
- Puusatõsted. Pall põlvede vahel.

Muud
- Käru.
- Plank (õigemini, selle kergemad variandid).
- Võimlemispalli peal edasi-tagasi liikumine.